السفر الطويل وجلطات الساق: وقاية بسيطة

تحرك واشرب الماء واعرف العلامات التحذيرية — نصائح عملية قبل رحلتك القادمة.

الجلوس دون حركة لأكثر من أربع ساعات يبطئ تدفق الدم في أوردة الساق. الخطر بسيط لمعظم المسافرين، وبعض العادات تقلله أكثر: امشِ في الممر كل ساعة، وحرك كاحليك أثناء الجلوس، واشرب الماء وقلل الكافيين.

إذا أُصبت بجلطة من قبل، أو أجريت جراحة مؤخراً، أو كنتِ حاملاً، اسأل عن الجوارب الضاغطة أو العلاج الوقائي قبل السفر.

اطلب الرعاية فوراً إذا تورمت ساق واحدة وأصبحت دافئة ومؤلمة، أو شعرت بضيق مفاجئ في التنفس أو ألم في الصدر.